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赤日炎炎,这个皮肤护理锦囊请收好

陆毅, 皮肤科医生、副主任医师

高温天气皮肤护理锦囊

艳阳天的美好时光经常会因为

皮肤发痒、

皮疹

或晒伤而受扰。

通过学习如何预防高温天气的一些皮肤问题,

可以使您悠享生活的轻松愉快。

1. 痤疮当汗液与细菌和油脂混合在皮肤上会堵塞您的毛孔,造成痤疮爆发。特别是易患粉刺的皮肤。建议以下措施来预防粉刺:

👉用干净的毛巾或布及时擦干皮肤上的汗水。

👉清洗汗浸湿过的衣服、头巾、毛巾和帽子。

👉脸上、颈部、胸部和后背应使用非致粉刺性产品。

2.皮肤干燥易受刺激

当室外空气又热又潮湿时,皮肤会因干燥易受刺激。

通常是因为长时间在阳光下、游泳池和空调房间内。

如果您的皮肤在潮湿的环境下仍感到干燥和易受刺激,试试下面这些小贴士:

👉去户外前半小时使用防晒霜,防晒系数至少是30+。

👉在离开泳池后立即用温和低敏的清洗用品淋浴和洗发。

👉用温水洗澡。

👉洗澡后的5分钟内涂抹保湿霜。

👉如果空调使您的家太干,那就稍微调高些温度吧。

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3.毛囊炎

每一根头发都是从毛囊的开口中生长出来的,当毛囊被感染时,会产生毛囊炎。

被感染的毛囊会突起像丘疹,通常会有痛痒或有白头。

为了减少高温天气患毛囊炎的风险:

👉在您锻炼之后,请立即换下紧身运动装, 然后淋浴。

👉“热水浴缸毛囊炎”,因在盆浴里得毛囊炎而得名。

👉在炎热和潮湿的时候,穿轻便、宽松的衣服。

4.美甲的感染

美甲让您的指甲看起来很漂亮,但也会招致感染。

👉询问店家他们是如何清洁工具的。

👉如果您经常做美甲,考虑购买自己的专用工具。

👉对于容易发生真菌感染或指趾甲脆弱的人,不建议使用人造指甲遮盖。

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5.痱子(或热疹)

因为汗水无法流出,它会在您的皮肤下堆积,导致皮疹和微小的、发痒的凸起。

当凸起破裂并释放出汗液时,许多人会在皮肤上感到刺痛。您能做一些事情来帮助减少您的出汗:

👉穿轻、宽松的棉质衣服

👉在白天最凉快的时候锻炼,或在有空调的室内运动。

👉尽量让皮肤保持凉爽,比如使用风扇、凉水淋浴和空调。

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6. 游泳者瘙痒

这种症状出现在湖泊、海洋和其他水体中涉水或游泳之后。

当寄生虫在水中钻入您的皮肤时,就会在您的泳衣没有覆盖的区域造成微小的红点。

您可以采取以下预防措施来防止游泳者瘙痒:

👉远离被感染的水。

👉在离开水后,用毛巾快速擦干您和您孩子的皮肤。

👀注意:如果您的皮肤因快速摩擦而感刺痛,就可能已染上海水浴疹。

7.阳光过敏

当您在阳光下产生皮疹,通常见于服用某些药物或自身对太阳敏感。

如果您对太阳有过敏反应,裸露的皮肤会出现红色、脱屑、非常痒的斑块或起水泡。

为了防止光过敏的皮肤反应,您需要:

👉仔细阅读药物说明书(或者询问药剂师),看看它是否会在您外出晒太阳时引起过敏反应。

👉可能引起过敏反应的药物包括

酮洛芬(存在一些止痛药物中)

一些抗生素如四环素、强力霉素和美满霉素等

👉可以通过遮阳伞、戴上宽边帽、太阳镜、和穿着防晒服,并涂抹能提供广谱保护、防水和防晒系数30或以上的防晒霜等来保护皮肤免受阳光的伤害。

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虽然这些高温天气的皮肤问题可能会影响您的生活,但它们通常并不严重。大多数会在几天到几周内好转。

如果皮疹或其他皮肤问题迟迟未愈或恶化,您应该致电皮肤科医生让他帮您检查并告知如何减轻不适。

(本篇内容来自美国皮肤病协会网站 陆毅医师编译 )

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