怎么测量基础体温？

对于备孕的女性来说，测量基础体温能够比较准确的检测到排卵时间。那我们应该如何来测量呢？在每次月经来潮的第一天开始，直到下次月经来潮之前的一天，为一次月经周期。在这个月经周期的每天清晨，女性晨起后不做任何事情，包括不能喝水、吃饭、说话、上卫生间等，直接将口表温度计放在舌下5分钟来测量体温。一般情况下，在排卵以前体温稍低大约在36.5左右，排卵时体温短暂的下降，排卵后升高大概到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。体温下降的那天即为排卵的时间。

如果有正常排卵，体温曲线呈现双向，即在月经前半期，温度维持在36.5度和37度之间，排卵后曲线升高，比前期温度升高0.3到0.5度。